대문자 T 연구원 아빠가 알려주는 육아/건강 정보

우리 아이가 어린이집/유치원을 다니기 시작하면서 가장 걱정되는 질병, 바로 수족구입니다.저희 아기가 다니는 어린이집 공지사항으로도 수족구가 유행중이니 조심하라고 왔더라고요..아는만큼 잘 대응 할 수 있을테니 오늘은 수족구에 대해서 알아보겠습니다! 수족구이란?수족구(Hand, Foot, and Mouth Disease, HFMD)는 주로 5세 미만 영유아에게 흔하게 발생하는 급성 바이러스성 질환입니다.손, 발, 입안에 수포(물집)와 발진이 생기는 것이 특징이며, 여름철과 초가을에 주로 유행합니다.대부분 경미한 증상으로 일주일 이내에 자연 회복되지만, 일부 환자에서는 뇌수막염, 뇌염 등 심각한 합병증이 발생할 수 있어 주의가 필요합니다 (Zhu et al., 2023; Koh et al., 2018).수족구..

우리 가족 건강관리 2025. 11. 18. 21:29

안녕하세요! 요즘 SNS를 보다 보면 정말 혹하는 제품 광고가 많죠?"이 치약만 쓰면 잇몸이 차오른다!" "집에서 하는 셀프 스케일링! 치석 완벽 제거!" "이 가루를 뿌려 쓰기만 하면..."정말 광고처럼 드라마틱한 효과가 있다면 얼마나 좋을까요?하지만 이런 제품들을 구매하기 전에 딱 1분만 투자해서 확인해야 할 것이 있습니다.바로 '의약품 안전나라'입니다.우리나라에서 치약과 치아미백제는 '의약외품'입니다우리가 매일 사용하는 치약, 가글(양치액), 치아미백제 등은 '의약품'도, '공산품'도 아닌 '의약외품'으로 분류됩니다.'의약외품'은 질병을 '치료'하는 의약품은 아니지만, 인체에 영향을 줄 수 있기 때문에 식품의약품안전처(식약처)의 엄격한 허가와 관리를 받아야만 판매할 수 있습니다.여기서 가장 중요한 ..

우리 가족 구강관리 2025. 11. 17. 10:00

안녕하세요! 거울을 볼 때마다 눈에 거슬리는 여드름, 당장이라도 짜버리고 싶은 충동을 느끼신 적 다들 있으시죠?하지만 '여드름은 짜지 않고 그대로 두는 것이 피부 건강에 더 좋다'는 것이 전문가들의 일관된 권고입니다.오늘은 여드름을 왜 함부로 짜면 안 되는지, 흉터 없이 깨끗하게 관리하는 방법은 무엇인지, 그리고 만약 이미 짜버렸다면 어떻게 대처해야 하는지, 먹는 약은 무엇을 조심해야 하는지 꼼꼼하게 정리해 드릴게요.1. 여드름, 절대 짜지 마세요! 여드름을 손으로 짜는 행위(압출)는 일시적으로 고름이 나와 시원해 보일 수 있지만, 실제로는 피부에 심각한 손상을 줍니다.이 과정에서 피부 조직이 파괴되면서 흉터(특히 움푹 파이는 함몰성 흉터나 붉고 튀어나오는 비후성/켈로이드성 흉터)가 생길 위험이 매우 커..

우리 가족 피부관리 2025. 11. 15. 08:15

우리 아기, 땅콩이나 계란 먹고 알레르기가 생길까 봐 걱정되시죠?6개월부터 초기 이유식을 시작하며 식단 고민이 시작된 엄빠의 모습이 그려지네요예전에는 알레르기 유발 음식을 최대한 늦게 먹이는 것이 좋다는 인식이 많았습니다.하지만 최근 수많은 연구 결과는 그 인식이 틀렸다고 하고 있습니다.오히려 알레르기를 일으키기 쉬운 음식일수록 일찍 맛보게 하는 것이 알레르기를 '예방'하는 데 훨씬 효과적이라는 것입니다 (Trogen et al., 2022; Skjerven et al., 2022; Tuballa et al., 2023).1. 왜 4~6개월이 '골든타임'일까요?과거에는 알레르기가 걱정되어 땅콩, 달걀, 견과류 등을 돌 이후, 심지어 3~4세까지 미루는 경우가 많았습니다.하지만 이제 대부분의 국제 가이드라..

우리 가족 건강관리 2025. 11. 11. 20:07

"우리 아기, 도대체 언제 푹 자는 걸까요?" "밤에 자꾸 깨는데 괜찮은 걸까요?"초보 부모님이라면 누구나 한 번쯤 '아기 수면' 문제로 밤잠을 설쳐본 경험이 있으실 겁니다. 아기의 수면은 단순히 쉬는 시간이 아니라, 뇌가 폭발적으로 성장하고 발달하는 매우 중요한 시간입니다.하지만 아기들은 월령에 따라 필요한 수면 시간과 패턴이 모두 다릅니다. 언제까지가 정상 범위인지, 혹시 위험한 신호는 아닌지 헷갈리기 쉽죠.오늘 포스팅에서는 최신 연구 결과들을 바탕으로 월령별 아기 수면시간, 안전한 수면 환경 조성법, 그리고 부모가 꼭 알아야 할 위험 신호까지 꼼꼼하게 정리해 드립니다.1. 우리 아기, 얼마나 자야 할까요? (월령별 정상 수면시간)아기들은 성장하면서 수면 패턴이 역동적으로 변합니다.특히 1년 동안 총..

우리 가족 건강관리 2025. 11. 10. 20:55

매일 하루 세 번, 어쩌면 그 이상 하는 칫솔질.여러분은 칫솔을 어떻게 잡고 계시나요? 혹시 칫솔을 '주먹 쥐듯' 꽉 잡고 힘주어 닦고 계시진 않나요?만약 그렇다면, 오늘 포스팅을 꼭 주목해 주세요.칫솔을 잡는 방법 하나만 바꿔도 플라그 제거 효과를 크게 높일 수 있다는 연구 결과가 있습니다.최고의 칫솔 그립: '디스털 오블리크 그립'여러 연구에서 가장 권장되는 칫솔 잡는 방법은 '디스털 오블리크 그립(Distal Oblique Grip)'으로 나타났습니다.이 방법은 손바닥과 손가락을 함께 사용해 칫솔을 비스듬히 잡는 방식을 말합니다. 어린이와 성인 모두에게서 가장 흔하게 사용될 뿐만 아니라, 플라그 제거 효과가 가장 우수한 것으로 입증되었습니다 (Sharma et al., 2012; Alanazi, 2..

우리 가족 구강관리 2025. 11. 8. 20:18

대화할 때, 마스크를 썼을 때 문득 느껴지는 불쾌한 입 냄새 때문에 고민이신가요?나만 느끼는 것 같아도 상대방은 이미 알고 있을지 모른다는 생각에 자신감이 뚝 떨어지기도 하죠.사실 입 냄새(구취)는 매우 흔한 문제이며, 대부분은 간단한 습관 개선으로 해결할 수 있습니다.연구에 따르면 입 냄새의 80~90%는 입안의 문제에서 비롯된다고 합니다 (Memon et al., 2022; Khounganian et al., 2023; Li et al., 2023; Bollen & Beikler, 2012).오늘은 지긋지긋한 입 냄새의 근본적인 원인부터 확실한 해결 방법, 그리고 냄새 종류로 추측해보는 건강 신호까지! 과학적 근거를 바탕으로 속 시원하게 알려드릴게요. 1. 내 입 냄새, 도대체 왜 나는 걸까요?입 냄..

우리 가족 구강관리 2025. 11. 5. 20:14

밤마다 아기가 코가 "그르렁"거리거나 "컹컹"대며 숨쉬기 힘들어하는 모습, 지켜보는 부모님 마음은 타들어 갑니다.특히 아기들은 어른과 달라 밤에 유독 코막힘이 심해지는 경우가 많습니다.아기들은 생리적으로 입보다 코로 숨 쉬는 경향이 매우 강하기 때문에, 코가 조금만 막혀도 호흡 전체가 힘들어집니다 (Swift & Emery, 1973; Tonkin et al., 1979; Adil et al., 2012).저희 아기도 밤 10시, 새벽 2시 이렇게 아앙! 하고 울면서 깨서 가보면 코가 막혀 있더라고요...그래서 오늘 포스팅에서는 아기 코가 밤에 더 막히는 이유와, 부모님이 집에서 안전하게 도와줄 수 있는 방법들을 정리했습니다. 1. 우리 아기, 왜 밤에 유독 코가 더 막힐까? 아기가 밤에 코막힘으로 ..

우리 가족 건강관리 2025. 11. 3. 20:51