대문자 T 연구원 아빠가 알려주는 육아/건강 정보

봄이 깊어지면 슬슬 걱정이 시작됩니다.창문을 열어 환기하고 싶은데, 모기가 들어올까 봐 망설여지고, 공원 산책을 나가려니 아기 팔다리에 벌레 물릴 것이 걱정됩니다."어떤 모기기피제를 써야 하지?", "DEET는 아기한테 괜찮은 건가?", "천연 성분이 더 안전하지 않을까?"그냥 제가 물리는거면 귀찮고 가렵고 끝인데, 대장님이 생기고나니 관점이 달라지네요모기기피제 핵심 성분 비교 — DEET, 이카리딘(피카리딘), IR3535시중 모기기피제의 주요 합성 성분은 세 가지입니다. 각각 효과와 안전성 프로파일이 다릅니다.DEET (디에틸톨루아미드, N,N-diethyl-meta-toluamide)1950년대부터 사용된 가장 오래된 기준 성분입니다. 효과가 강력하고 지속 시간이 길지만, 상대적으로 독성이 높아 생..

우리 가족 피부관리 2026. 4. 8. 13:48

드디어 따뜻한 봄이 왔습니다.벚꽃이 피고 나들이 계획이 하나둘 생기기 시작하면, 아이와 함께 공원 도시락을 꾸리는 부모님들의 마음도 설레기 마련이죠.그런데 이유식이나 유아식을 챙겨가야 하는 영유아 부모님이라면 한 번쯤 이런 불안감을 느끼셨을 겁니다."몇 시간 밖에 나가 있어야 하는데, 이 음식 괜찮을까?"영유아는 왜 식중독에 더 취약할까요?어른에게는 별문제 없는 음식이 아이에게는 심각한 위험이 될 수 있습니다.그 이유는 생물학적 특성에 있습니다.만 5세 미만 영유아는 위산 분비량이 적고 면역 체계가 미성숙하며 체중 대비 섭취 식품량이 많아 성인보다 식중독에 훨씬 취약합니다.특히 5세 미만에서 식중독 발생률이 가장 높다는 점이 강조됩니다(Sampers et al., 2022, Food Control).12..

우리 가족 건강관리 2026. 4. 6. 07:08

"6개월까지는 그래도 한 번씩 자더니, 갑자기 밤에 세 번, 네 번씩 깨요. 제가 뭘 잘못한 건가요?"이런 고민, 혼자만 하고 계신 게 아닙니다.잘 자던 아기가 어느 날부터 밤잠을 다시 못 자는 현상, 흔히 '수면 퇴행(sleep regression)'이라 부릅니다.우리 대장님도 밤에 자주 깨서 찾아봤습니다.논문이 뭐라고 하는지, 그리고 실제로 도움이 되는 방법이 무엇인지 정리해봤습니다.'수면 퇴행'이란 정확히 무엇인가요?수면 퇴행은 의학 용어라기보다 부모들 사이에서 통용되는 표현입니다.연구자들은 이를 야간 각성(night waking)의 갑작스러운 증가로 정의합니다.이미 안정되었던 수면 패턴이 일시적으로 무너지는 현상이죠.전 세계 17개국 29,287명의 영유아(0~36개월) 부모를 대상으로 한 이 연..

우리 가족 건강관리 2026. 4. 4. 07:09

"오늘도 밥 한 술 먹이려고 30분을 씨름했어요." 식사 시간마다 밥그릇 앞에서 벌어지는 전쟁, 혹시 저만의 이야기가 아니죠? 아이가 채소를 집어던지고, 고기는 입에도 안 대고, 그것도 모자라 어제까지 잘 먹던 음식을 오늘은 거부할 때—'혹시 영양이 부족한 건 아닐까? 성장이 늦어지는 건 아닐까?' 하는 걱정이 밀려옵니다. T 연구원 아빠도 같은 고민을 하다가 소아 편식 관련 연구들을 직접 찾아 읽었습니다. 논문이 뭐라고 하는지 함께 살펴볼게요.편식, 사실 아이들한테는 '정상'입니다놀랍게도 유아기 편식은 비정상이 아닙니다.연구에 따르면 상당수의 영유아가 편식 행동을 보이는 시기가 있습니다.편식(선택적 식사) 행동은 만 3세에 정점에 달하며 약 27.6%의 아동이 해당됩니다.(Cardona Cano et ..

우리 가족 건강관리 2026. 4. 2. 20:06

"어린이집 앞에서 엉엉 우는 아이를 두고 발걸음을 떼는 게 이렇게 힘든 줄 몰랐어요."매년 3월, 새 학기가 시작되면 수많은 부모님이 이 마음을 겪으십니다.아이가 울며 매달릴 때, 억지로 떼어놓는 게 맞는 건지, 아니면 더 달래줘야 하는 건지 갈팡질팡하게 됩니다.저도 대장님이 어린이집을 처음 갈 때 엉엉 울고 힘들어했던 기억이 있네요.그래서 논문을 찾아 읽었습니다.아이의 불안 신호가 무엇을 뜻하는지, 부모가 어떻게 반응해야 아이가 더 잘 적응하는지, 연구 결과로 정리해 드립니다.분리불안은 정상 발달의 일부입니다아이가 어린이집 앞에서 우는 것을 보면 '내 아이에게 문제가 있는 건 아닐까' 걱정부터 드실 수 있습니다.하지만 연구에 따르면, 어린이집 등원 시 나타나는 분리불안은 정상적인 발달 과정입니다.영유아..

우리 가족 정신건강관리 2026. 4. 1. 05:16

"아기한테 선크림을 발라도 되나요?" "무기자차, 유기자차가 뭐예요?"봄볕이 따스해지면서 나들이가 잦아지는 요즘, 아기 자외선 차단제를 고르려고 매장 앞에서 한참을 고민하신 적 있으시죠?SPF 숫자만 높으면 좋은 건지, 아기 전용이라고 쓰여 있으면 믿어도 되는 건지…T 연구원 아빠가 논문을 바탕으로 깔끔하게 정리해드릴게요. 생후 6개월 미만: 선크림보다 '차단'이 먼저입니다미국소아과학회(AAP)와 미국피부과학회(AAD)는 생후 6개월 이후부터 자외선 차단제 사용을 권장합니다.6개월 미만 영아는 피부가 매우 얇고 화학물질 흡수율이 높아, 가능하면 직사광선을 피하는 것이 우선입니다.긴소매 옷, 챙 넓은 모자, 유모차 그늘막이 최선의 보호 수단입니다.다만, 그늘을 확보할 수 없는 상황에서는 6개월 미만이라도 ..

우리 가족 피부관리 2026. 3. 30. 21:10

"오늘 미세먼지 '매우 나쁨'이래, 밖에 나가도 될까?" 봄이 오면 매일 아침 미세먼지 앱부터 확인하게 됩니다. 벚꽃 구경도 가고 싶고, 놀이터에서 뛰어놀게도 해주고 싶은데… 아이의 기침 소리가 들릴 때마다 마음이 무거워지시죠? T 연구원 아빠도 같은 고민을 하다가, 논문을 찾아 정리해봤습니다.왜 아이들이 미세먼지에 더 취약할까요?어른보다 아이들이 미세먼지에 더 큰 영향을 받는 이유가 있습니다. 아이들은 체중 대비 호흡량이 많고, 폐와 면역 체계가 아직 발달 중이기 때문입니다.0~10세 아이들은 미세먼지(PM2.5)의 건강 영향에 성인보다 훨씬 취약합니다.(Madureira et al, 2018)총 45,191편의 연구에서 28편을 선별·분석한 결과, 단기 노출만으로도 폐 기능 저하와 천식 증상 악화가 ..

우리 가족 건강관리 2026. 3. 27. 19:50

"우리 아기 식사할 때 스마트폰 보여줘도 괜찮을까요?""친구 아기는 벌써 유튜브를 보는데, 우리 아기는 언제부터 보여줘야 할까요?" 최근 부모들 사이에서 가장 뜨거운 고민 중 하나가 바로 '영유아 미디어 노출' 문제입니다.2021년 조사에 따르면 0~6세 영유아의 69.2%가 36개월 미만에 스마트폰이나 태블릿 PC 이용을 시작하며,만 3~4세 어린이의 하루 평균 미디어 이용시간은 무려 4시간 8분으로 WHO 권고 기준의 4배를 넘는 것으로 나타났습니다.하지만 많은 부모님들이 "도대체 언제부터 얼마나 보여줘야 하는지" 명확한 기준을 몰라 혼란스러워합니다.오늘은 WHO와 미국소아과학회의 최신 가이드라인을 바탕으로, 월령별 적정 스크린타임과 실생활 적용법을 정리해드립니다.전문가들의 한 목소리: "2세 미만은..

우리 가족 정신건강관리 2025. 12. 29. 20:13