혹시 나도 육아 번아웃? 부모 마음 챙김법
아이가 웃는 모습을 보면 분명 행복한데, 이상하게도 몸과 마음이 따라가질 않는 날이 있습니다."내가 왜 이러지?" 자책하면서도 침대에서 일어나는 것조차 버거운 아침이 반복됩니다.그때 비로소 이건 '단순한 피로'가 아닐 수 있습니다.육아 번아웃은 나쁜 부모여서 겪는 것이 아닙니다.오히려 너무 열심히, 너무 오래 혼자서 감당하려 했기 때문에 찾아오는 신호입니다.오늘은 연구 문헌을 통해 육아 번아웃이 무엇인지, 그리고 우리가 어떻게 스스로를 다시 돌볼 수 있는지 함께 살펴보겠습니다.육아 번아웃이란 무엇인가요?육아 번아웃은 단순히 "지쳤다"는 느낌과 다릅니다.연구자들은 이를 세 가지 핵심 차원으로 정의합니다. 첫째는 부모 역할에서 오는 압도적인 정서적 소진,둘째는 자녀와의 감정적 거리감,셋째는 "나는 좋은 부모..
우리 가족 정신건강관리
2026. 4. 19. 20:39
