아기가 갑자기 밤에 자주 깨요 — 수면 퇴행, 왜 생기고 어떻게 넘길까요?
"6개월까지는 그래도 한 번씩 자더니, 갑자기 밤에 세 번, 네 번씩 깨요. 제가 뭘 잘못한 건가요?"이런 고민, 혼자만 하고 계신 게 아닙니다.잘 자던 아기가 어느 날부터 밤잠을 다시 못 자는 현상, 흔히 '수면 퇴행(sleep regression)'이라 부릅니다.우리 대장님도 밤에 자주 깨서 찾아봤습니다.논문이 뭐라고 하는지, 그리고 실제로 도움이 되는 방법이 무엇인지 정리해봤습니다.'수면 퇴행'이란 정확히 무엇인가요?수면 퇴행은 의학 용어라기보다 부모들 사이에서 통용되는 표현입니다.연구자들은 이를 야간 각성(night waking)의 갑작스러운 증가로 정의합니다.이미 안정되었던 수면 패턴이 일시적으로 무너지는 현상이죠.전 세계 17개국 29,287명의 영유아(0~36개월) 부모를 대상으로 한 이 연..
우리 가족 건강관리
2026. 4. 4. 07:09
